болка в горната част на бедрото

[роби]

възраст 26
тегло 55
ръст 164

преди една седмица започнах да ходя на фитнес. не се натоварвах много защото отдавна не съм ходила но въпреки това получих болка в горната часта на бедрото. в началото не ме болеше много и после болката премина. сега я имам само като вървя и то не веднага а като повървя малко. болката е на дясното бедро и леко се разнася към вътрешността на бедрото. боли най вече когато кракът ми е изнесен назад. от какво може да е болката? и как да я третирам за да мине по бързо?

[fotografa]

Вероятно е пренатоварване. Изчакайте седмица две да поотмине и отново започнете, ама по-кротко. Започнете с малки натоварвания предшествани от загрявка. Тренирайте редовно, катопостепенно и внимателно повишвате натоварването. Правете го през ден. Така мускулите ще имат възможност да се възстановят. На първия месец ще почувствате подобрение на функционалния капацитет, а за очевидна промяна на външния вид ще трябва здравата да се потрудите. Желая Ви здраве.

[Bulgaricus]