Разтегнато сухожилие и тренировки

[H.Georgiev]

Здравейте на всички, аз съм Христо Георгиев и практикувам японското бойно изкуство "Aikido".

По време на тренировка се налага да седим в традиционния японски седеж "Сейза" (краката са сгънати под тялото).

Имам разтегнато сухожилие на свивката на крака зад коляното. Когато кракът ми стои известно време сгънат (когато седя на стол примерно) след това ми е много трудно (изпитвам болки) да го разгъна до край и за целта ми трябва известно време да го пораздвижа. Този проблем го имам от почти 4 месеца, но според мен той се дължи на постоянните тренировки (освен ако не е усложнение).

Имам 2 въпроса:

Дали е усложнение?

Как да оправя проблема, без да спирам тренировките?

[fotografa]

Здравей Христо. И аз тренирам айкидо. На трнировка получих навяхване и счупване в областта на глезена. Не се правих на много умен, ами отодох на ортопед. Кто свалих гипса първоначално не можех да стоя в сейза и затова седях в кръстосан седеж. Защо не направиш и ти като мен?

[Bulgaricus]

Изпомляхте се с този спорт.

Присъединявам се към Фотографа, въпреки че аз съм до-каратист.

[ptomoff]

[H.Georgiev]

Техники в сувари-ваза (седнала позиция) или пък загряване в началото на тренировката отново напрягат сухужилието.Почти на всяка тренировка седя в ханза (по турски), но няма ефект... Мен ме интересуват някакви методи като масажи или някакви мазила...

[Bulgaricus]

А може би и трябва да намалите натоварването. Не всеки може да стане олимпийски спортист, все пак и различните хора показват различна издръжливост.